ネット心理カウンセリング  
       ~ぷかの部屋~

心理カウンセラーによる

電話・メール相談

 

■一人で抱え込まないために■

 

当カウンセリングルームは、

 

・日々の生活で悩みや苦しみを抱えている

・クリニックに出向く時間がない

・話相手が欲しい

 

という方向けの「悩みを解決するために自分自身と向き合う」ことを目的とした場所となっております。

 

是非お気軽にご連絡下さい。

 

 

→お問い合わせは右側の欄にて、氏名・メールアドレスを記入の上、メッセージ欄に内容を記入し、送信ボタンを押して下さい。

 

 

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カウンセリングと聞くと堅苦しいイメージや、

病を持つ方が利用する場所と考える方は多くいらっしゃいますが、

 

仕事や家事の合間、学校の行き帰りの時間などに、

ふと携帯電話を手に取ってメールをするだけでも、

心にゆとりが生まれます。

 

それは友人や知人に話を打ち明けたり相談したりする時のように和やかで、

かつカウンセラーの知識と経験を生かした心の問題への前向きな姿勢へと変化する時間となるのです。

 

 

客観的な視点や自分が抱えている問題への解決策を、

親身になって考えていきます

 

電話でもメールでもやりやすい方法で、

ご自身のお気持ちや考え方、現状への感情をお聞かせください。

 

 

何か少しでも日々の生活で悩む物事がありましたら、お気軽にご相談ください。

 

 

コメントも随時受け付けております。

 

 

→お申込みはコチラ

 

 

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※以下からは最新のブログ記事となります。

カウンセリング関連やカウンセラーである前田の

私生活・趣味について書いておりますので、

読んで頂けたら幸いです。

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自分への負荷を軽減するために

心理カウンセラーをやっていて一番思うことは、心に負担をかけて生きている人がとても多いということです。

 

 

生きていると必ず色々なことが待ち構えています、それは確実なことです。良いことも悪いことも起こりますし、特に何も感じないということも起こります。

起こる出来事の色は、自分のものさしが決めます。人から見たら問題ない出来事でも、自分にとっては大きな山場であることもあります。

 

大事なのは周りに振り回されず、自分を持つこと

 

自分が選んだ道なら納得出来ますし、自分が選んだからこそ責任も自覚出来ます。

人に決められたり指図されたりすれば、後から不満は生まれやすくなります。

 

 

学校でも社会でも、人と合わせることが必要になる時がありますが、それは人と同じものを選ぶという自分の意志が作った選択です。決して命令ではありません。

 

いじめやパワハラは強制的な他人の意思決定が入ります。それは自分の意志だけではどうにもなりません。

 

自分の意志を明確にするためには、紙に書きだすか人に話すことが一番です。本当はどうしたいのか、本当はどうしたら自分が笑顔になれるのか、考えてみて下さい。

 

 

自分の意志がわかるようになると、毎日の暮らしが思った以上に楽しく、また心が軽く穏やかになったと実感出来ます。まずは心に負担をかけているのは自分なのか相手なのか、もし強制的な選択をいじめやパワハラで選ばされているのであれば、然るべき対応をする必要があります。当カウンセリングへの相談もその中の一つです。

 

自分だけで抱え込まず、人に話をして自分の意見を再認識してみましょう。

 

 

 

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暑い夏をクーラーなしで乗り切る方法とは

猛暑が続き、ニュースでもお亡くなりになられてしまった方を目にするようになりました。

 

部屋にクーラーがなく、暑い一日を乗り越えることが困難であるという方は、たくさんいらっしゃると思います。

 

 

 

そこで今回は、クーラーがなくても涼を得られる方法について、ご紹介致します。

 

 

クーラー以外で涼しくなれる方法は、大きく分けて2つあります。

 

 

■涼しさに必要なもの

・冷たさ

・それ以上の熱さ

 

 

冷たさは皆さんも普段意識している通り、冷たい飲み物や海水浴などで、身体を内から外から冷やすことです。しかし、冷たいアイスや飲み物は内臓を冷やしすぎることもあるので、食べ過ぎは禁物です。

 

熱さとは暑さに匹敵する温度を作るということです。それはすなわち、熱いシャワー。だからと言って暑い中熱すぎるシャワーを浴びてしまうと、症状が悪化する可能性もあります。猛暑日で40度に近い昼日中であれば、シャワーは38度程度の温度にしましょう。

 

 

冷たさを得るためにオススメの、アイスより一層の冷たさとは、アイスノンを使用することと水まきをする方法です。

 

シャワーの後には冷たい濡れタオルを首に巻き、アイスノンを足にあてます。扇風機の前に立てばより爽快感を味わえます。

 

玄関の外やベランダに水をまくこともオススメです。水が蒸発する時に熱を持っていくため、とても涼しさを感じます。

 

 

大きく分けてこの2つ。冷たさと熱さを外から得ることが、クーラーなしでの熱中症対策としてオススメの方法となります。

 

そしてこのようなことを行っても熱が冷めない場合は、熱中症である可能性もあるため、早めに病院で受診しましょう。

 

 

クーラーは今も値段が高く、一人暮らしの方は手が出にくい商品でもあります。だからと言って熱中症になるのを待つことも出来ませんね。

扇風機やアイスノン、熱いシャワーや水まきを駆使して、今年の暑い夏も元気に乗り切りましょう。

 

 

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不登校である方におすすめの辛さ解消法とは

今不登校で苦しんでいる方は、一人で悩まず誰かに悩みを話す。それは一番解決になる方法ですが、なかなかそうはいきません。

 

家族に話してもきっと、叱られる・学校に行けと言われる、そう感じて話すことを諦めてしまう、そういった方はとても多いのです。

 

 

そういう時、今の時代にはとても簡単は方法がありますね。インターネットで自分と同じ境遇の方とつながり、話をしたり聞いたりする方法です。

 

世の中にはいい人がいますが、悪い人もいます。それは不登校になった自分がよくわかっていることと思います。

インターネットは世界中の人とつながる場所です、悪い人もたくさんいます。

それでも不登校を克服した方の中には、人に話すことで心が落ち着いた・わかってもらえる人がいて嬉しいなど、大きな喜びの声があるものです。

 

今自分が不登校である方もご家族が不登校である方も、無理に外へ出よう・出そうと思わずに、試しにインターネットに吐き出してみることをオススメします。